鸡蛋中的蛋黄的营养价值

?你的小朋友 2024-09-28 04:00:29
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蛋黄中的脂肪含多量的磷脂质,包括卵黄蛋白,卵磷脂、**化物、固醇类及胆固醇等,蛋黄中还含其他丰富的营养素,矿物质在蛋中以铁、硫、磷为最多,其中铁在蛋黄中就含有0。9mg,所以蛋黄为平日食物中铁质的良好来源之一。
维生素中则以维生素a为最多,每100g蛋中,维生素a的含量约 400~500 i。u。,且都存在蛋黄中,这也是造成蛋黄呈黄色的色素之一。其他还含有丰富的维生素b2、b12、、维生素e和维生素k等脂溶性维生素,泛酸等。
蛋黄中有大量的磷,还有不少的铁。尽管蛋黄中的铁吸收率比较低,但对于不能吃肉类的婴儿来说,仍然具有重要的作用。同时,鸡蛋中所有的卵磷脂均来自蛋黄,而卵磷脂可以提供胆碱,帮助合成一种重要的神经递质――乙酰胆碱。所以,婴儿的第一种辅食,往往就是鸡蛋黄。蛋黄对孩子补铁有益,对孩子的大脑发育也有益。 20210311
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