养发固发可以通过吃一些对头发有好处的食物来调理。
头发最爱的五种食物
1、三文鱼。纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素d都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2、核桃。核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素e，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。
3、牡蛎。牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
4、蛋类。除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
5、菠菜。菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素c等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。
扩展资料：
头发干枯脱落的原因
1、过度的日晒
强烈的太阳光是导致头发干枯的罪魁祸首之一，因为紫外线会破坏头皮的真皮层，头皮出现会缺水情况，这样子头发得不到相应的营养，所以会造成头发干燥。所以在情况允许的情况下，可以打一把伞或者戴个帽子。
2、洗头过于频繁
有人会觉得洗头不应该会让头发变得干净清爽吗，其实不然，频繁洗头会令头皮的酸碱值破坏，打破水油平衡，长此以往便会造成头发干燥等问题，一般建议一个星期洗两三个头便好。
3、经常烫发染发
烫染发容易导致发质变差，造成头发水分失衡、大量蛋白质的变性和减少等，从而导致头发变脆，纤维断裂，失去自然的柔软、韧性和光泽的美感。
4、生活和饮食方式不健康
饮食不合理会让头发变黄变干枯，所以建议平时多吃一些含有维生素b6的食物，如小麦麸、鱼肉、坚果、花生等，并且不要吃太多辛辣刺激性食物，平时也要懂得放松心情，减少生活压力，少熬夜。
参考资料：人民网—吃什么能护发养发 头发最爱的5种食物
参考资料：人民网—盘点头发干燥分叉的原因 如何正确护发养发
20210311
我想养鸽子，请大家告诉我那种鸽子好养。 
2024-09-27 08:53:51
提问者: Alone_
养鸽子，最好养~观赏鸽，比较省事，与养鸡基本相似。养~赛鸽很麻烦，要选品种，配对、抱窝、孵雏，就是‘动条’能飞了还要‘教远’训练，参加~鸽赛等等。提供几个品种，供你选择：黄秀鸽毛领鸽球胸鸽扇尾鸽大鼻子鸽谁能告诉我，东欧汽车电池的质量如何？谢谢！
2024-09-27 09:18:25
提问者: 罗汉爷evil?
一般我家的布艺沙发套几乎拆不下来，谁能告诉我如何进行干洗？
2024-09-27 01:53:22
提问者: 奢姿美妆达人
拆装沙发套是有技巧的，其收口处通常都会窄一点，所以要侧面的进出才好，不要正面套，一般都不会套不上的，因为是按照同一张图纸下的料。可以告诉你的纯银饰品是在哪里批发的吗，质量各价格如何？
2024-09-27 18:04:56
提问者: 冲击波（互?粉）
纯银饰品主要产地就是湖南，贵州，市场主要在深圳和广州，北方有义乌。素银、999银含银9999左右，925银含银92.5%。但是有些925银饰根本不含银，完全就是白铜镀银。特别是那种两个戒指才30多块钱还刻字，试想一下，现在银饰 多少钱一克。再有一种就是k银，基本就是镀银。价格也相当便宜，但是容易生锈。谭小影纯银饰品网店掌柜讲，现在义乌商贸城，财富大厦里面的批发市场都还可以，一些k银基本就是铜，再就...如何发大财
2024-09-27 12:37:38
提问者: 芒果大明星
首先,要有明确的目标,你想发财!在你心目中你赚多少钱才算是发财呢?切记勿想一步登天!每步都要计划好! 其次,利用你所能利用的资源!其中包括有形和无形的资源. 次三,要有积极的心态,人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。 次四,要有自信,心存疑惑，就会失败；相信胜利，必定成功。相信自己能移山的人，会成...我想养鸽子，请大家告诉我那种鸽子好养。
2024-09-27 06:35:38
提问者: 0725
养鸽子，最好养~观赏鸽，比较省事，与养鸡基本相似。养~赛鸽很麻烦，要选品种，配对、抱窝、孵雏，就是‘动条’能飞了还要‘教远’训练，参加~鸽赛等等。提供几个品种，供你选择：黄秀鸽毛领鸽球胸鸽扇尾鸽大鼻子鸽养发固发郭老师，真能让脱发者长出头发？
2024-09-27 15:08:16
提问者: 别低头皇冠?会掉
郭正飞育发就是一个大骗子 ，我用了一个疗程没叼用，问他就把我删了老婆被领导睡了，还发短信告诉我，怎么办
2024-09-27 18:59:46
提问者: 大錢
收集证据，然后向****，同时向对方领导的管理部门举报，让他们都得不到好结果。最近总是脱发快秃了，有没有什么养发生发固发的小妙招呢？
2024-09-27 07:45:32
提问者: ?何囧妹妹?
如果每天都掉发而且掉多的话，这样就说明缺少维生素和微量元素，以后多吃蔬菜，比如西红柿，胡萝卜之类的，每次饭后都吃点水果，平时也要多吃黑芝麻，黑豆等。生活中，每天掉少数的头发是正常的，掉得多就要注意了。微量元素补给着头发缺乏的营养，影响着其的生长，当身体营养不良，毛发动态平衡遭改变，所以会脱落。建议用专门改善脱发的缮丝缘丝木精华液修复，补充发根营养，促进新发生长，防止掉发。平时要注意：一：多吃维生素...如何注册中文域名?麻烦告诉我
2024-09-27 01:27:08
提问者: 余妖精
国际中文域名是以.com、.net为后缀的，个人和单位均可申请注册；国内以.cn（.**）、.公司、.网络为后缀，只允许单位注册。这两种中文域名的注册管理机构不同。国内注册管理机构为**互联网络信息中心；国际注册管理机构为国际域名及ip地址分配机构。 您注册的中文域名至少需要含有一个中文文字。您可以选择中文、字母(a-z，a-z，大小写等价)、数字(0-9)或符号(-)组合命名，但最多不超过20...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。