一般成年人年吃多少食物

元宝大气球 2024-11-30 01:52:20
最佳回答
成年标准体重男性:一天一代牛奶,一个鸡蛋,2-3两肉(鸡、鸭、鱼、猪、牛羊肉均可),6-8两主食(粗细粮搭配),500克各类蔬菜,200克水果,30-50克豆类或豆制品。

成年标准体重女性:与男性饮食原则基本相同,只是在月经周期中,应适当多吃瘦肉和动物肝脏、深葬等,以补充铁元素。

60岁以上老人:一天一袋牛奶,一个鸡蛋,1-2两肉(以鸡、鸭、鱼等肌肉纤维细、易消化的白肉为宜),5-7两主食(粗细粮搭配),500克各类蔬菜,200克水果,30-50棵豆累活豆制品。
一年吃的食物就是上面的标准乘以365天。 20210311
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