1、多咀嚼（一口嚼20~30次）。
吃饭时多咀嚼，可以使记忆中枢——海马体的血流量增加。之前日本也有研究发现，咀嚼不足有损大脑记忆功能。另外，用一定的节奏咀嚼，还可以促进血清素的分泌，这种激素能让我们感到幸福、愉悦。
习惯吃饭快的人，建议常吃白萝卜、牛蒡、鱿鱼等“有嚼劲”的食物，或者把食材切成大块，不要把饭做得太软。
2、坐时挺直背。
现代人经常看手机、电脑，很多人会不自觉地驼背。挺直背工作、学习，不仅能让压力激素少分泌25%，还能增强心肺功能，改善代谢。
3、每天冥想5分钟。
神经科学家发现，每天冥想能提高注意力，让精神更集中，提高自己压力管理、抑制冲动的能力。推荐养成睡觉前冥想5分钟的习惯。
4、学会解压。
压力积攒太多而不释放，会让人抑郁，导致海马体萎缩。做运动、唱卡拉ok、看电影、和朋友聚聚……每个人都应找到适合自己的解压法。
5、运动。
健步走、慢跑等有一定节奏的运动会刺激血清素的分泌，让人感到幸福，这需要每次坚持20分钟以上。如果能坚持3个月以上，人更容易分泌血清素，自然感到更幸福。
参考资料来源：人民网——生活常识：锅烧糊了咋清洗?如何缓解黑眼圈
20210311
日常生活中的小常识 
2024-12-02 04:11:53
提问者: 用户15547864646464
下面就为大家介绍一个小绝招，窍门的挤出剩余的牙膏。方法很简单：把快用完的牙膏放进热水里浸泡10分钟左右，然后再把牙膏取出来进行拧挤，这样剩余的牙膏就很容易被挤出，这样你的牙膏就可以用到最后，直至里面的牙膏全部使用完。这样又省钱又环保，杜绝浪费从小事做起！生活小常识广播稿
2024-12-02 17:28:26
提问者: lone wolf
患有糖尿病高血压的人不要空腹喝酒生活小常识
2024-12-02 04:25:46
提问者: ? Somnus +
1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。9、睡前三小时不要吃东西，会胖。10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有...大暑节气养生方法有哪些 生活常识
2024-12-02 16:53:13
提问者: 繁空视听工作室
饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄、耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。 芒种节气要注意清热。夏季...小学生必须知道的科学常识和生活常识？
2024-12-02 18:15:16
提问者: 〆.z?
健康小常识： 古语有：冬吃萝卜夏吃姜 一说在现代社会···健康是人生第一大资本···**传统的养生之道还是非常有道理的···求生活小常识的问答题300道
2024-12-02 05:46:21
提问者: 每日热搜
1、切洋葱时防止流眼泪，应该堵住鼻子。2、鸡蛋如果坏了，会漂在水上，因为内部产生有毒气体飞出，所以轻了，但体积没变。3、暖气片放放在窗户下面，因为可以直接加热窗户缝进来的冷空气。4、灯泡的灯丝成螺旋状，是为了增加电阻，从而更多的将电能转为光能。求一些涉及到化学反应的生活常识
2024-12-02 10:21:24
提问者: 永利文化传媒
ch3cooh+nahco3=ch3coona+h2o+co2面发酵后加入小苏打中和酸。家庭生活小常识？
2024-12-02 07:45:13
提问者: Wedding Bus 官方
用盐洗发可防脱发生活常识知识
2024-12-02 19:29:04
提问者: 一片粉嫩的羽毛
g g f小学生活老师生活常识
2024-12-02 04:57:03
提问者: 别低头皇冠?会掉
小学生活老师：负责小学住宿生的日常生活管理，要求责任心强，细心，耐心， 有相关经验者优先考虑。特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。