我用20kg一对的哑铃锻炼会有效果吗

周小星阿 2024-12-01 03:39:44
最佳回答
请问楼主的身高与体重还有想要达到的效果。是要阿诺形的吗?怎样才算明显?你这么做有效,但是一般用于练出肌肉线条或形状的。一开始就用这种耐久力锻炼法练出的肌肉大不起来,穿了衣服看不出。还有20kg是指单个20kg吗?还是单个10kg 20210311
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