木婉清代餐好几天了怎么没瘦、是不是假的?

?Lxy? 2024-12-01 03:56:15
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当你想要放弃了,一定要想想是不是不适合你,如果是这样不如放弃,我就是如此,作为用过的人来说还是。。我想我现在已经适应了从饮食上改善体重,早已坚持4个月了,还瘦了16斤了,我是看的一篇饮食日记做的方案,好像是周心蕾写的吧。当然了, 如果一日三顿都在外面吃,也不是不可以,但外食一般油脂较大,口味重,你可能在不知不觉中能量就摄入超标了,如果你真想减,肯定是减少外食次数比较好!当然也需要坚持了,俗话说常常是最后一把钥匙打开了门。不是吗。我现在晚餐基本都吃的不多,杂粮主食或薯类主食+蔬菜就可以了,5、6分饱,晚餐不吃主食,是不可取的,能量控制好就可以,不吃米饭倒可以,但主食还是要吃的~晚餐记住不要吃太晚!如果梦想有捷径的话,那么这条路的名字一定叫坚持。 20210311
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