现在杭州熟牛肉多少一斤,哪个部位的牛肉吃了对健美练肌肉好

周小星阿 2024-11-30 18:45:24
最佳回答
吃蛋**,非专业人士,不如,吃鸡蛋清,很多国内外,专业健身运动员,看他们的食谱,都吃鸡蛋清,1次15-20个,不吃黄,扔掉。我玩过几年,一般1次能吃10-15个,所需蛋白,足够了,要煮着吃,不放作料。平时,鸡胸脯肉,煮着蘸大酱吃,不放乱七八糟的作料。有时吃牛肉。黄瓜,柿子,水果,香蕉,萝卜,见吃的,就往嘴里面塞,1天6顿饭,3月就明显看出“分水岭”。吃点b2,6,12,防治神经炎,脚气病的,前天看一网友发帖,就得了神经炎,没有防护好。 20210311
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