运动中如何正确收紧核心?

等你回来?️ 2024-12-01 04:56:03
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上课的时候,教练一直提醒我做的时候要收紧核心,但是始终没有领悟到核心收紧的真正感觉。如果是吸腹的话,会连带到背,动作做不好还很容易疲劳。网上有说是咳嗽瞬间的感觉,但是实际这样做的时候发现保持这个状态呼吸会变浅,而且注意力也容易分散掉。 补充一个问题:以及,有哪些动作或者训练尤其需要注意收紧核心?-20160504 20210311
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