减掉肚子上的赘肉。

豆豆 2024-12-01 18:18:56
最佳回答
50岁 代谢已经变慢了,加强运动.保持站立状态.少坐,多动,吃营养点的食物就行了,不可饱腹,吃个5 6分饱就行,切记不可宵夜.生活习惯是很多年养成的,要改掉很困难.减肥贵在坚持.本人168斤现在122斤3个月的成效.最先的1个月很不习惯天天饿肚子的感觉很难受,坚持一个月后习惯了,食量减少了,发现体重刷刷的往下掉.掉体重的时候一定要运动,跑步,仰卧起坐什么的每天都要递增,3个月后身材不会有节食减肥后的皱皱的感觉,而且不会像节食减肥那样反弹. 20210311
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