跳舞标准身体比例

吉夢璐 2024-09-28 03:39:31
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完美身材比例  用一个卷尺,测量你的腰围,然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后,用你的腰围除以你的臀围,就得到了你的腰臀比例。例如:如果你是女性,腰围是38英寸,臀围是46英寸,那么腰臀比例就是38/46等于0.82。  理想的腰臀比例最小值应该是多少,目前还没有定论。但是,理想的腰臀比例最大值是多少,已经得到了众多专家的确认。如果是女性,理想的腰臀比例大约在0.67~0.80之间。、黛安娜、、和这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例;如果是男性,这一比例大约在0.85~0.95之间。  腰臀比例和过度肥胖  虽然如此,整体肥胖者的健康风险远比身体的人要大得多,另外一个重要的测量方法是bmi(body mass index:一种测量身体内脂肪率的指数,是以身高和体重作为计算基础),计算公式是:体重(公斤)/身高(米)的平方。  如果在18.5~25之间,意味着健康风险值处于最低,身体状况很健康。  如果在25~30之间,意味着健康问题正随着你体重的增加而增加,患糖尿病、心脏类疾病、胆固醇过高和高血压的风险正在逐渐加大。  如果在30以上,那么此时的你,已经是健康高危人群之一了!  但是也有例外,对那些竞技体育的运动员和健身者来说,高bmi值并不一定意味着健康状况的恶化,相反的,他们的bmi值之所以高,是因为他们增加的是肌肉的重量,并不是脂肪。另外,孕妇和哺乳期的女性也应除外。正在发育的小孩和老年人也不适用bmi值的测算方法。  头顶到肚脐:肚脐到脚底 如果是0.618 我们称肚脐为  这样的人看上去腿就非常修长 一般人是达不到的  身体各部分与整体比例参考标准  1)上下身比例:以脐为界  上身(包括头):下身 = 5:8(0.625)  2)颈围:颈中部最细处。  颈围 = 小腿围  3)上臂围:肩、肘关节中部。  上臂围 = 1/2 大腿围  4)胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处。  胸围 = 1/2 身高  5)腰围:在正常情况下,腰的最细部位。  腰围 = 胸围 -20cm  6)髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。  髋围 = 胸围 +4cm  7)大腿围:大腿最上部位臀折线下。  大腿围 = 腰围-  8)小腿围:小腿最丰满处为。  小腿围 = 大腿围 -20cm  9)足颈围:在足颈的最细部位。  足颈围 = 小腿围 - 20210311
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