人体每天需要多少叶酸

_ 2024-09-27 20:33:55
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人体中的叶酸大多由 饮食摄入,但**人的烹 饪方法多为煎炒烹炸,而 叶酸是水溶性的,很容易 在烹饪的过程中流失。叶 酸要达到预防卒中的目 的,每人每天至少补充0.8 毫克才行,这相当于18斤 绿叶蔬菜中的叶酸含量, 单纯通过饮食很难达到。 因此,早在 20 年前,欧美 一些**便规定厂商要在 面粉中添加叶酸。但对于 我国患者来说,低血小板 高同型半胱氨酸的高血压 人群,正确的补充方法应 口服叶酸片剂。当然,过 量的补充叶酸或可增加肿 瘤的患病风险,但充分的 研究证明,每天补充 5 毫 克以内的叶酸是没有问题 的。 20210311
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