吃了两盒芙蓉果一斤没瘦什么情况

麦子爹 2024-09-27 03:08:25
最佳回答
减肥不能靠吃减肥**—因为那是骗人的—减肥**无外乎:厌食、加速排泄、饥饿疗法、过度运动+限食,等等。相对而言最好和对人体最健康的是显食+运动疗法减肥,但这种方法需要有极大的毅力和恒心。饮食:控制低热量多纤维,少吃多餐,少吃:一顿只吃自已常量的1/3~1/4;加餐最好只是水果菜汁等类少量的,余下的就是水了。运动:坚持定量运动,年轻人可以大些,大运相当于小跑2km~5km,检测条件是有无大量出汗,一天不少于2次这类运动,具体的比如,较认真的跳1~1.5小时广场舞;游泳下水连续1种泳姿不少于30分钟;或连续800~1000m;运动后不吃食只补充些生理盐水或少量水果。运动后有饥饿感最好,一定要控制。这种方法,需要自己感觉并且坚持,一般快者3天开始见效,10~15天就能感觉到的。但后期是最难的,因为到塑身时所需的时间长而且效果不像减肥那样快和明显,这需要时间的。 20210311
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