一盒纤梅饮搭配两盒猛料,你们瘦了多少斤?

Jsw 2024-05-26 08:25:24
最佳回答
健康减肥比较好:
1.夏天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,蹲下起,蛙跳。2.呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑。3.扩胸,打拳,深呼 吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。4.早晨和黄昏凉快的时候,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~1个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。5.平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。坐得时候身子一样要坐直。 20210311
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