为什么我喝了一盒纤梅饮一斤都没瘦,好像还重一两斤呢?

lone wolf 2024-11-15 11:06:12
最佳回答
作为**生,我很明确的跟你说节食+锻炼才是王道,别轻信什么所谓减肥茶,减肥饮料。很多这些产品都有泻**等严重刺激肠胃的东西,而且很多里面会非法添加激素,这是非常可怕的事情,所以我建议您不防按照我的方法试试。节食并不意味着什么都不吃,或只吃一点,这样的话减下去的全部是身体的水分,而不是脂肪
给您一个食谱作为参考:早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
这个食谱有充分的膳食纤维,且不缺乏营养素,属较为健康的了
运动的话,建议快走+瑜伽,每次至少半小时。别害怕出汗,你出的汗就是脂肪在水解,也就是减肥。减肥要循序渐进,不能操之过急,保持一颗平常心才是最重要的
如您有疑问可进一步咨询我,这里是知道认证行家 zjw888888,很荣幸解答您的问题。 20210311
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