跑步时的燃脂心率,怎么计算?

彩云 2024-06-01 02:26:48
最佳回答
1)简单的算法,180-年龄=180-35=145,跑步时心率保持在145
2)220-35=185,保持在最高心率的70%-80%之间,即130-149之间。当然还有其他的算法,个人觉得保持在140-145最好。 20210311
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