几分钟的高效燃脂操真的等于跑步一小时吗?

晨曦导师教护眼 2024-05-30 14:35:52
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力竭的话,效果的确很好,没一个小时那么多,但半个多小时是肯定有的。一般力竭的状态调整好呼吸就要十分钟左右,心跳要半小时恢复正常。所以才能作用时间那么长。 20210311
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