女人30用粉色热恋怎么样?

✨王美丽? 2024-05-28 16:17:36
最佳回答
你好,一般**物对于**松弛只能起到暂时的作用,如果想从本质上改变**松弛建议采用以下方式缩紧**。1,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高**周围肌肉的张力.
2,提**运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提**运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
3,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻****,后收**道,****,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
4,其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及**部肌肉,后放松,重复练习. 20210311
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