鱼的热量是多少?

火星男 ? 2024-05-31 07:38:41
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鱼的热量(以100克可食部分计)是113大卡(472千焦)。每100克鱼的热量约**国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。鱼的种类很多,每种鱼的热量是不一样的。如下图所示:
一般人群均可食用,尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。鱼类含有很丰富的蛋白质,营养丰富,而且热量不高。比起肉类,介意你多吃些鱼,鱼适宜作为减肥期间的肉类食物。而且鱼对眼睛还有好处,不要过多食用,建议是一周吃一次。 20210311
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