杳一下睡觉减肥瘦身要多少钱每天吃要多少钱啊

等我一起入梦 2024-11-28 13:55:16
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1.节食。在原来食量基础上减至原来的三分之一。2.晚饭试着只吃.蔬菜。3.严禁夜宵,睡前3小时内,不得进食!保证空腹入睡。4.严禁油炸、油煎等食物,杜绝烧烤,不吃油腻的东西。5.加强锻炼,但要因人而异、因时而异、因地制宜、循序渐进、持之以恒、适可而止。6.戒烟酒。7.保证高质量充足睡眠。8.保持良好情绪。 20210311
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