不吃晚餐,一个月大概能瘦多少斤?

南瓜酱(努力更情头) 2024-11-17 16:41:12
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我分享下我的减肥路吧!我感觉还是最传统的控制饮食➕运动
我身高170,体重135斤,一直就这样徘徊不前,然后恋爱期间,对象嫌肉多,我就下狠心决定减肥。听说骑自行车特别减肥,然后我上班的地方大约有16公里,我就不坐班车,改骑自行车…大约前期是需要骑2个小时,中途有的时候真的是骑不动了,但是没办法,上班打不上卡就得扣钱,就忍着…后来骑得快了,掌握好规律,最快的时候一个半小时,但是是真的特别管用,大约骑了一个月时间…换公司了再没骑。我在说下这期间的饮食,就是我比较喜欢喝豆浆,早上就是一杯自己打的豆浆➕鸡蛋,中午在公司餐厅,半碗米饭➕各种青菜,拒绝肉肉类,晚上骑车子回来,累的已经什么都不想吃了,这一个月基本是晚上不吃的,除非朋友聚餐会控制,但是比以前少很多…
这一个月是我印象比较深的,一个月下来减到了120斤,但是心情是很高兴的,**的。 20210311
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