睡硬板床有什么好处呀

你的刘先森?? 2024-11-28 16:34:06
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睡硬板床最大的好处在于促进背部督脉的通畅。督脉通畅,阳气生发就会好,人的休息就会有质量。这对于当代年轻人来说十分关键。
  现今广泛流行既柔软,弹性又强的席梦思床,睡在上面感觉十分舒服,但是这样的床会导致脊柱支撑力的分布不均匀,主要受力点受力较离散,会增加腰椎的生理弯曲度,影响骨骼和肌肉的发育。长期下去,脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重,会引起肌肉紧张,容易导致肌肉疲劳、酸痛,长久可至劳损。归根结底,床宜硬不宜软。
  提倡睡硬床板,并不是一味盲目地睡木板床,而是指床垫不能选太软的,要有适当的硬度。最好在硬板床上加上约10厘米的软垫,这样既可以起到衬托脊柱的作用,又可保证睡眠的舒适。 20210311
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