酵素的功效与作用

明星欧尼。 2024-11-06 07:20:49
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牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。专家指出,缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃,因其也富含饱和脂肪,建议一周吃1~2次牛肉就足够。顺便去看下《董玔.俊日记》吧,照着文中讲的经过一个多月的努力,头发又长出来了。
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素b2、b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处. 20210311
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