减肥期间每天早上一罐达利园八宝粥会不会发胖啊,

小坏蛋_187709549 2024-05-18 00:32:48
最佳回答
简单地说,能够瘦下来。但是必须指出,你的饮食完全可以经过改进,让你吃得又满足又更健康而比这样吃的效果更好!
我认为你的早餐可以做一些更换。八宝粥里面的糖份可真的是超乎想像地多啊……不过如果你实在不能戒除这种食用方便的粥类的话,可以换成罐装的燕麦粥。里面富含纤维素,健康得多得多。
中午的小馒头,换成其它的富含蛋白质食物,会更好。
晚上吃菜的话,五个小时以后睡觉。这样能够保证你不会因为晚餐吃得多而发胖呢!

热量分布的话,早餐:午餐:晚餐为4:3:3是最好的!另外,你早饭完全可以多吃一点,这样做可以提高一天的新陈代谢率,让你消耗得更多。另外,我觉得你一天中应该再多吃点低热量但是体积大的食物(比如水果),增加饱腹感,也多摄入纤维素防止便秘。

希望能够被采纳哦! 20210311
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