坚果一天吃多少合适?

冬儿winter 2024-11-29 06:55:27
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每天食用松子的量以20—30克为宜;榛子每次食用20粒为宜;每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁)每天吃上28克开心果,大概是49颗左右

附件:松子、榛子、核桃、杏仁、开心果每天应吃多少.txt 20210311
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