土瓜纤维含量很高，可以很好地清理肠道，但生土瓜中的淀粉不易被人消化吸收。直接食用后容易产生腹胀、嗝气等不适，建议还是煮熟以后再吃。
一、土瓜的营养价值
1、据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。
2、当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”
3、红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
4、土瓜这种食材味苦、甘，性质寒凉，无毒性，消渴和解毒以及活血都是它的主要功效，平时可以用人类乳汗不通，小便不利，以及淋淳不尽和口疮等多种疾病的治疗，它有时还能治疗女性的月经不调和赤白带下，治疗功效也特别明显。
5、**美容也是土瓜的重要功效之一，它含有的胆碱是天然的**成分，能清理人体内的多种病毒，也能消肿止痛，平时食用可以预防肝**，另外土瓜研粉以后可以加蜂蜜制成面膜，具有良好的美容功效可以淡化色斑，也能美白肌肤。
二、土瓜的坏处
1、性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用；
2、寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用。
扩展资料：
挑选凉薯技巧：
1、首先要看凉薯的个头的大小，我们一般要选大个的凉薯，因为大个的凉薯从土壤中吸收的营养充足，吃起来清脆可口，而小个的凉薯吃起来给人的感受仿佛是在嚼木渣似的。
2、要挑选凉薯上面有分叶的，一般大的凉薯可以分成好几叶，有分叶的凉薯吃起来清脆可口，水分很多，给人的口感很好，而没有分叶的凉薯吃起来就没有那么爽口。
3、看凉薯上面的茎是粗还是细，我们要挑选细茎的凉薯，并且茎下面的凉薯是很大的，因为这样的凉薯吸收的营养充分。如果上面的茎很粗，下面的凉薯很小，这样的凉薯就很不好吃。
4、把凉薯掂在手里看看它的个头和它的实际重量是不是相符，如果个头很大，但是拿在手里却很轻，这样的凉薯有可能放时间长了，水分都蒸发了。如果拿在手里很重，说明水分很充足，吃起来肯定是清脆可口的，味道很好的。
5、看凉薯上面有没有伤痕，如果有伤痕，说明是碰过了，很容易腐烂，我们要尽量挑选外面看起来光滑的，表皮完整的，这样吃起来更卫生，对我们的健康也更有保障。
6、看凉薯的表面有没有长霉的现象，一定要仔细地看，因为有的霉是白色的，和凉薯的颜色差不多，如果凉薯长霉了，我们也不能要，因为霉菌进入我们的身体后也会损害我们的健康。
参考资料：土瓜百科
20210311
吃水果罐头对身体有害吗? 
2024-05-14 18:57:13
提问者: _阿迪旺旺
水果罐头、鱼、肉罐头，都是有一定坏处的哦1.破坏维生素，使蛋白质变性2.热量过多，营养成分低3.与铝锡接触受污染、易患老年痴呆症 罐头加工中维生素几乎完全破坏，含糖、盐过高，热量过多，营养低。肉类稍好。日本料理有营养吗？多吃对身体好吗？
2024-05-14 13:38:04
提问者: A蛋糕小妹潺潺涓涓_
日本料理还是很有营养的。日本属于岛国土地面积有限，没有那么多粮食来当主食，所以日本人都以鱼类作为主食，鱼肉属于“白肉”它区别于牛，羊这类的“红肉”，所含的胆固醇低，不饱和脂肪酸这类对人体有益的成分很高，对人的身体有好处，多吃可以减少动脉硬化，高血脂等疾病的发生，加之日本料理有很多生食的菜品，没有经过高温烹调，营养成分流失的少，人体摄取的就相对要多些，所以日本是现在全球人均寿命最高的**。生吃猪脑对身体有什么危害？
2024-05-14 05:43:42
提问者: 探戈
动物体内的各器官都存在不同程度的寄生虫，要在高温下才能灭绝，生吃不但不美味，而且也无营养，更会引发寄生虫病，所以不建议生吃。用鸽子血纹身对身体有什么害处？
2024-05-14 18:57:12
提问者: 小杨先生
你好，我是专业的文身师。强烈建议你不要做所谓的鸽子血文身！纹身界有一种传说或者传统，用鸽子的血合着朱砂作为色料纹身成功之后，平时肤色如常，看不出痕迹，而饮酒、出汗或者激动之后便会显现出红色，所以又称为酒后纹身或者隐形纹身。还有些讲究比方说必须用红睛百羽的鸽子，比较纯洁云云。曾经听说有人把自己的双眉纹成了两条龙，酒酣或者暴怒时平添几分狂野。 朱砂别名丹砂、汞沙、辰砂，为天然的辰砂矿石，主含**(hg...工业**对身体有什么害处？
2024-05-14 18:10:50
提问者: 一纱
■**对食用者和生产者都有害 硫与氧结合生成**，遇水后会变成**。**进入食品，不仅破坏食品中的维生素b1，还能使钙形成不溶性物质，影响人体对钙的吸收。游离的**对人的胃肠还有刺激作用。如果熏蒸食品使用的是工业用硫，人食用后还会发生更严重的中毒。 因此，对于看上去比较可疑的食品，消费者尽量不要购买食用，或者在食用前用清水多次浸泡，这样可以降低食品中**盐的残留量。 加工者因为接触**较多，发生中...经常喝普洱茶对身体有什么好处和害处？
2024-05-14 18:57:10
提问者: 色彩都恋
请问糖尿病患者能喝普洱茶吗？吃猪油对身体有什么危害
2024-05-14 03:22:15
提问者: 路边小郎君
猪肉是我们每天都会吃到的肉制品，小时候我们自己家总会熬制猪油来烧菜，猪油烧出来的菜很美味，不过现在大家在油的吃法上很讲究了，现在也很少有人自己在家熬制猪油了，下面我们一起来看看猪油的作用和危害吧！猪油的作用1.肝劳虚寒，关格劳涩，闭塞不通，毛悴色大。猪油、姜汁各150ml，先将姜汁煮成15ml，服时加猪油60ml，分次服下。2.大、小便不通：取猪油如鸡蛋大，切碎，以酒50ml煮沸，再放进猪油煎一二...吃甲鱼对身体有什么好处
2024-05-14 10:07:09
提问者: 轩轩手玩?爱玩
吃甲鱼对身体有很多好处，因为甲鱼中含有亚油酸，能缓和减轻胆固醇沉积、防止动脉硬化。有很好的净血作用，对高血压、冠心病患者有益。望采纳谢谢。牛排炖的油吃了对身体有什么害处，听说牛油吃了对身体不好
2024-05-14 05:18:09
提问者: H像冬天的可可
发胖长期按量吃多种维生素对身体会有什么害处吗我每天
2024-05-14 11:01:52
提问者: ?Mountain lotus
谈到补充维生素，有人说不管你每天吃什么，总是很难面面俱到，于是，每天吃一粒“综合维生素”就不会错。但也有崇尚自然饮食的专家们认为，由食物中自然获得这些必需营养素是最安全有效的，盲目补充综合维生素，很容易造成某些成分摄取过量而导致中毒，到底该不该补充综合维生素？其实上述两种专家的论点，严格说来都是对的，只是针对每个人不同的饮食生活习惯，可以有不同的选择。特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。