无论是西梅当水果直接吃还是作为果汁果酱都不能多吃。西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，但是其对胃肠和血氧的影响也不小，适量食用才能起到最大程度的滋补效果，建议真常人吃西梅一次吃5个一下，一天可食用2--3次，而糖尿病患者最好是一次食用1--2个，一天食用2次即可。
西梅里面含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、微量元素等。有人说，每天吃三粒个头中等的西梅，就相当于吃了一个新鲜的水果所摄入的纤维素的量。
扩展资料：
新鲜和干西梅的功效与作用：
新鲜西梅和干制的西梅在功效与作用上大同小异，总结概括起来主要有以下几点：
1、预防缺铁性贫血：西梅里面的含铁量在所有食物中也是位列前10的，因此常吃西梅是能够预防缺铁性贫血的，尤其适合孕产妇和婴幼儿食用。
2、美肌美发：西梅里丰富的维生素a、钾和抗氧化物质对于人体的肌肤和头发有着天然的保护作用。而且还能延缓大脑衰老呢！
3、预防肠道及心血管疾病：由于西梅里的膳食纤维非常多，能很好地促进肠道健康蠕动，对于一些肠道疾病比如便秘和心血管疾病都有一定的预防作用。
4、防止骨质疏松：西梅里的硼物质是促进人体对钙的吸收的好帮手，能够很好地预防缺钙以及骨质疏松症。
5、补充叶酸：这一点对于叶酸偏低的老人和孕妇极为重要。
6、清热降火：如果上火了，吃西梅能够很快清热去火，口腔溃疡患者也能吃。
参考资料来源：百科-西梅
20210311
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2024-09-23 03:15:16
提问者: Star土耳其旅游
养胃主要以饮食调理为主，胃不好的话要养胃健胃，吃些养胃健胃的食物，不要吃刺激食物。每天可以喝点稀健丁香茶，稀健丁香茶以长白山天然丁香叶制成，是养胃健胃的好帮手。腾蛋的功效与营养价值
2024-09-23 05:20:41
提问者: 做?也不错
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2024-09-23 09:36:07
提问者: ?外太空机器人官方?
炖汤乌鸡蛋与普通鸡蛋的营养价值比较
2024-09-23 00:54:02
提问者: 许川
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2024-09-23 17:30:05
提问者: 素素
估计够呛！营养棒吃多了，也可以增肥！营养棒的营养成分相对单一，老吃营养棒，不利于身体健康！马鹿茸和梅花鹿茸哪个营养价值高
2024-09-23 00:16:05
提问者: ANLYJD8981520
梅花鹿茸也叫黄花鹿茸，马鹿鹿茸也叫青花鹿茸。从东北梅花鹿采收的叫"花鹿茸"，质量最优;东北马鹿采收的叫"东马茸"，品质较优;西北所产的叫"西马茸"，品质较次。吃木爪有什么营养价值
2024-09-23 05:45:23
提问者: 奶糖不是大白兔
木瓜有丰富的营养价值，对于胃肠道功能不良的人来说，木瓜还有帮助消化的作用。木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。洋鸭的****作用与营养价值，洋鸭能和西洋参炖吗?
2024-09-23 03:04:32
提问者: 我不吃鱼?
yes土鸡蛋与一般鸡蛋的营养价值对比？
2024-09-23 17:57:21
提问者: ?????喵喵喵?
小个的土鸡蛋来源：大部分由农家散户养殖.母 鸡每天有适当的时间来运动和啄 虫.对鸡的日均产蛋量不要求，可以理解为鸡下蛋看心情.“我”一天爱下几个下几个. 大个的洋鸡蛋来源：大部分由养鸡专业户养殖. 每天基本关在笼子里.对鸡的日均产蛋量有严格的要求，多为打激素来催发鸡下蛋.可以理解为，你下蛋也要 下，不下蛋也要下，而且是“我”要“你”下几个“你”就得下几个.对蛋 表面蛋壳 的颜色还有很高的要求从而不...墨西哥彩虹海参的营养价值
2024-09-23 17:57:21
提问者: 西瓜精选
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