1.早餐空腹喝牛奶不正确。因为空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。早晨喝牛奶的时候最好吃些面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,使蛋白质能够很好的消化吸收。
2.睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
总而言之,正确的喝牛奶是可以养胃的。
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