跳绳减肥要跳多少才有效.一周跳几次?

阳诚公 2024-12-01 10:24:42
最佳回答
需要持之以恒。跳绳的话跳到出汗为止,因为流汗了,脂肪才燃烧得快。
1000下够了,但是跳的过程中不要停顿太久,休息几十秒就可以继续了
除此之外,饮食要清淡,雷3就是饮食上的首选,绝对瘦身领域的no1 20210311
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