有营养。每100克麦片所含热量367大卡、含碳水化合物76.06克 、脂肪4.19克 、蛋白质10.72克 、纤维素6.9克 。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。其曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。
麦片的“片”字是指，其是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。 麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的。
一、分类
1、纯麦片
纯麦片从形态上来看是压碎的麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香，但口味淡。
纯麦片分即食麦片和煮食麦片两类，前者经过高温处理，已经是熟的，食用时只需要加热水或者热牛奶冲调，或是加热3分钟就能食用了。而煮食麦片是由生麦片制成的，需要煮20-30分钟才能食用。
2、果味混合麦片
果味混合麦片往往需要进行深加工后重新压制成麦片，这一过程会导致维生素等营养成分有所流失。此外，许多果味混合麦片所散发的果香、奶香味，都是经过特殊调配的。比如市场上出售的一些奶香型麦片，并不是加入了真正的牛奶，而是用牛奶香精、蔗糖等材料代替的。
二、麦片粥
含有丰富的维生素b、维生素e、及矿物质，燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维，能够促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。膳食纤维可影响人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢，并具有填充、吸水、饱腹感，减少能量的过多摄入。
参考资料来源：百科-麦片
参考资料来源：百科-麦片粥
20210311
早上中午都吃桂格原味燕麦片一个月最少瘦多少 
2024-05-24 16:32:09
提问者: axios
10斤有可能西麦的纯燕麦片好还是桂格的好？
2024-05-24 15:15:10
提问者: ? 鑫 ?
这两个其实口感差别挺大的，桂格的比西麦的硬不少，也就是说西麦的好泡，软一些。喜欢嚼劲的口感就桂格，喜欢软一点糊糊状的就选西麦。都推荐用牛奶泡。个人喜欢西麦，因为喜欢吃软点的。以上说的是纯燕麦。甜味的，我喜欢桂格的紫薯燕麦，和西麦的红枣燕麦。桂格的红枣燕麦味道太怪了，馋了枸杞。纯燕麦可以加各种甜牛奶，甜味燕麦可以加各种纯牛奶。你们早餐吃一个麦当劳套餐就会饱吗？
2024-05-24 05:13:26
提问者: 布雷啵啵好好喝
对于我来说，不需要吃早餐核桃 黑芝麻 燕麦片能否一起吃？
2024-05-24 05:13:29
提问者: 水果宝宝?
能在一起吃！这些东西对糖尿病和高血压只有好处没有坏处！可以放心食用哈！西麦燕麦片是无糖的吗?吃了有什么作用
2024-05-24 23:02:06
提问者: 小苏
燕麦片含有膳食纤维，并且兼容可溶纤维和不可溶纤维，有降低胆固醇平稳血糖的功能，蛋白质丰富，其中葡聚糖有助于降低心脏病的风险，还有人体所需的8种氨基酸，总体来说在粗粮里面算是比较全面和营养价值丰富的啦，而且的纯燕麦片吃了具有饱腹感，还不影响人体的营养吸收，深受健身人士的喜爱，老少皆宜，可以当做功能性食品。燕麦片，一天吃几次，一次吃多少
2024-05-24 22:03:50
提问者: 仕林
一天保证吃一次，早晚各一次更好，燕麦可以促进消化，很好的粗粮。麦片和燕麦片有什么不同？喝燕麦片有什么好处和坏处？
2024-05-24 17:31:17
提问者: Wedding Bus 官方
燕麦还要煮，麦片只要用开水充泡早餐吃华夫饼会胖吗
2024-05-24 19:55:43
提问者: 晴川
自制华夫饼热量每100克198 大卡，不算高，但如果买超市卖得带包装的华夫饼，热量有点高，普遍是200 大卡至400大卡左右 ，偶尔吃还可以，天天早上吃容易长肉肉哦早餐应吃多少麦片比较适当？
2024-05-24 13:06:44
提问者: 南京雅梵珠宝首饰有限公司
200千卡热量以上的分量燕麦当早餐吃要吃多少才好又不会发胖
2024-05-24 13:06:44
提问者: Mop
如果你胸部大，不要加牛奶，**的，燕麦也少吃点，三调羹差不多了特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。