1000米跑步之前喝葡萄糖的注意事项?

阿斗讲故事 2024-06-05 02:17:51
最佳回答
跑前喝葡萄糖的时间:
时间在跑步前的三十分钟左右喝葡萄糖就可以的,因为葡萄糖在肠道吸收的话,最少也需要三十分钟的。

喝葡萄糖的量:
一般喝上两支就可以了,太多的话会被肝脏转换成糖原储存起来的。

建议喝十克的葡萄糖,也就是喝上两支就可以了,然后喝上三四百毫升的水分,这样更有利于吸收。 20210311
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