选择家庭健身器材，首先要根据个人的身体状况和锻炼的目的，其次要考虑居住面积、经济条件等，综合考虑后适合需要的健身器材：
1、哑铃哑铃是家庭健身必备的，话说懂健身的，一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉，可见其重要性。
二、跑步机的选择：跑步机的跑步带要宽一些，结合实际情况，不要选择太窄的不安全。稳定性要好，跑起来舒服噪音也小；减震系统要好，否则对膝盖的冲击较大，时间长了身体容易出问题。
三、杠铃（肩、腿、手）杠铃也分很多种，有横杠、曲杠、环型杠，有长有短，有粗有细！
四、动感单车的选择，动感单车的车身要稳固，着力点结实；选择皮带传动、静音、耐用、易操作；坐垫要宽一些舒适很重要。
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健身的好处：
1、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 ，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，，从而提高了心脏工作能力。
2、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
3、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
4、健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，切忌过于猛烈的快速长跑，尤其是不经常跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。
注意事项：
1、冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。
2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
3、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。
4、锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
5、应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。
参考资料百科-健身
健身器材的价格 
2024-05-25 17:30:53
提问者: Ber
舒华 高拉训练器sh-4001a 价格区间为4300-5170元舒华 sh-5017单双杠训练器 价格12200元舒华sh-jl-32臂力训练器 价格5190元舒华sh-5063平卧举重架 价格**80元舒华多功能史密斯机sh-5604 价格23250元舒华-平板凳sh-403 价格**0元舒华靠背凳sh-404 价格570元舒华斜托凳sh-5096 价格1725元舒华立式铃片架sh-402 价格...户外健身器材价格多少钱？？户外健身器材价格 户外健身器材价格一般需要多少钱
2024-05-25 21:11:36
提问者: 韦胖胖～
每个人都希望自己住的地方，整个健身设备是完善的，健身器材，包括常规的器材在内，一直以来都是我们现在人们比较关注的。小区健身器材选择有什么特点？选择好的健身器材，完全的按照装点健身器材的设计着手避免出现选择健身器材的时候，直观的把了解健身器材的选择，和整个健身器材的设计联系到一起。其选择才更为开拓。按照产品的设定，和市场的确认，逐渐的变成市场，这样算来，未来健身器材的选择，了解健身设备的应用更为宽泛...【一套健身房器材报价多少钱】一套健身房器械报价多少钱 一套健身房设施报价多少钱 一套健身房设备报
2024-05-25 06:42:25
提问者: 章平
一套健身房器材报价多少钱有便宜也有贵的，所有价位的健身器材都有卖的。****** 这两位是生命树运动设施的业务，打过去通话就能知道室内健身房器材的价格表了，室内健身房器材要到我们这边买，任何价格价位的健身器材都有的，便宜的，质量好新颖的都有，只要有预算资金就能买到健身器材的，一件也是批发价健身房位置应设于接待处附近。同时使参观者不用进入健身器械室内，也能看到其内部设施而不会干扰健身者。而健身房也尽...健身器材的价格
2024-05-25 06:22:52
提问者: 阿力猫
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2024-05-25 07:19:27
提问者: Wedding Bus 官方
668元/年1000元/年也有的室外健身器材价格 便宜的室外健身器材在哪
2024-05-25 10:04:06
提问者: Zz0127
健身器材现在网上也可以买了。我们小区的是居委会给采购的，还特意问我们好不好用，据说是在京东上买的用的时候，看器材上面有强盟体育的标，应该是个牌子，用着不错，还挺好看的随手拍了几张。。。。《健身室器材多少钱》健身室器械多少钱 健身室设备多少钱 健身室设施多少钱
2024-05-25 22:00:25
提问者: Royal?
这个去专业的厂家问问，如果你是进一大批货的，最好买中等品牌的一般健身房必备的健身器材有哪几种？
2024-05-25 11:41:15
提问者: 甜心小美人
单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。坐姿推胸器 :1台、蝴蝶机 :1 台、肩部推举器 :1台、大飞鸟 :1 台、高拉背训练器 :1台、低拉训练器 :1台、坐式屈腿训练器:1台、卧式屈腿训练器:1 台、腹肌训练器：1 台、史密斯机 :1台拓展资...《户外健身器材价目表哪里有》室外健身器材价目表哪里有
2024-05-25 23:42:53
提问者: 余妖精
户外健身器材的分几百至上千左右，看类型和材质好不好来选择的。不一样的器材锻炼和使用的方法不同，而安装分地面打抗放好器材用水泥填好，一种在水泥地面上打螺丝固定。万年青健身器材怎么样
2024-05-25 23:42:53
提问者: shokila
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