洗热水澡最适宜的温度是多少?

幸福的吃货美美 2024-05-30 07:27:37
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洗澡水温度需因季制宜,夏天选温水浴(33℃以上,正常体温以下),冬天可选热水浴(接近或略高于正常体温)。但老人,尤其老年冠心病患者要特别注意,洗澡水温度最好与体温相当,最好不超过40℃。

水温过高,消耗的热量多,反而会让人更难受;水温过低,血管收缩,也不易消除疲惫。

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运动后不要马上洗热水澡

很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污,其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态,不宜立即洗澡泡澡,尤其是洗热水澡和桑拿。

因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加,其他器官供血量不足,同时,运动后呼吸还未平稳,接着就进浴室,在空气不流通的情况下,大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状。

专家介绍,运动完后,最好休息30-45分钟,再洗澡,温水淋浴在5-10分钟内完成,水温不以36-39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温。

参考资料来源:人民网-洗澡水太热易心梗 水温最好不超过40℃

参考资料来源:人民网-洗澡有五大讲究 水温控制在40度最能解乏

20210311
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