花生热量：567大卡/100g，花生中含有 25%~35% 的蛋白，主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白，水溶性蛋白又称为乳清蛋白，占花生蛋白的10% 左右，盐溶性蛋白占花生蛋白的 90%。
花生中的蛋白与动物性蛋白营养差异不大，而且不含胆固醇，花生蛋白的花生蛋白的生物价为 58， 蛋白效价为 1.7，其营养价值在植物性蛋白质中仅次于大豆蛋白 。
花生果实还含脂肪、糖类、维生素a、维生素b6、维生素e、维生素k，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、粗纤维等物质。
价值
1、降低胆固醇：花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率.
2、延缓人体衰老：花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化.
3、促进儿童骨骼发育：花生果实含钙量丰富，促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变发生。
参考资料：百科----花生
20210311
100克的馒头和100克的米饭，哪个热量高？ 
2024-06-24 21:28:36
提问者: 宣?
馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达...一颗荔枝能有多少克重量？一颗热量能有多少？
2024-06-24 04:16:32
提问者: 精分星座
荔枝每100克可食部分热量为70 大卡，维生素c含量比橙稍高的水果，碳水化合物含量较高，热量在水果中偏高，减肥时可少量食用。100克猕猴桃含多少卡的热量？
2024-06-24 05:45:07
提问者: Strange
100克猕猴桃含热量56大卡。猕猴桃含有丰富的维生素c、维生素a、维生素e以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分—叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素c的含量是柳橙的2倍在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。同时，猕猴桃中的ve及vk含量被定为...10个花生大约多少热量,（卡路里）
2024-06-24 18:53:03
提问者: 叶叶
花生所含的热量为：花生(热量:298卡/100g)。介绍花生为豆科植物，我国栽培花生极广，以黄河下游各地为最多，主要品种有普通型、蜂腰型、多粒型、珍珠豆型等四类；花生种子有长圆、长卵、短圆等形，淡红色。花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美，它含有大量的蛋白质和脂肪，特别...100克米饭相当于多少热量？
2024-06-24 03:22:07
提问者: 陈茜茜
这个问题，咱要考虑熟米饭的“软硬”程度，分别考虑。多少热量，要区分软和硬100克大米干重，对应大约360大卡的热量。做成米饭后，取决于煮饭时放水的多少，每100克熟米饭含有的热量也不尽相同。假如放水比较多，米饭煮得挺软，100克软米饭，大约120大卡热量；假如放水不多，煮完的米饭挺硬，那100克硬米饭，热量也可以接近180大卡。需要多久的有氧运动咱们这里姑且拿软米饭和硬米饭的热量平均值：150大卡...100克燕麦片的热量是多少啊
2024-06-24 08:23:41
提问者: C H E N
100克燕麦片热能;1498千焦耳,358千卡.星巴克美食的热量
2024-06-24 04:16:27
提问者: 全威
在星巴克吃蔬菜派吧，那个热量低点冰激淋的热量都不低，而且我个人觉得比较甜，品种很多，本人推荐草莓冰激淋一杯菊花枸杞茶有多少热量？
2024-06-24 16:45:20
提问者: 叶叶
一般高热量的都是高糖、后者高脂肪类饮品，如牛奶、啤酒等。茶水都是低热量的。菊花枸杞茶有有明目清肝的作用。可以在一号店搜下"寸金廷"正宗宁夏枸杞，品牌质量很可靠。麻花的热量是多少，吃麻花长胖么
2024-06-24 04:16:26
提问者: 圈老汉
麻花是炸出来的，高碳水高脂肪，肯定长胖麻花的热量是多少,吃麻花长胖么?
2024-06-24 00:01:50
提问者: 臭蛋儿
营养成分 含量(每100克) 热量 524.00大卡 碳水化合物 53.40克 脂肪 31.50克 蛋白质 8.30克 纤维素 1.50克营养价值碳水化合物、脂肪、蛋白质等，属油脂类、高热量食品，不宜多食 多食会长胖!特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。