糖醇不是糖,但是有一定的甜味,包括木糖醇、乳糖醇、麦芽糖醇等等。在获得相同甜度的基准下,糖醇的热量要比糖低得多。更重要的是,在人体内不会产生糖的那些负面影响。所以,在很多“无糖食品”中,就是用糖醇来代替糖浆,而添加糖是指食品加工过程中添加进去的糖。
在美国,食品标签上强制标注添加糖,但**现行的食品标签并不要求标注出添加糖的含量。世卫组织推荐:成年人每天摄入的游离糖应该控制到供能比不超过10%,最好在5%以内。这里的“游离糖”,包括蔗糖(白糖、红糖和冰糖等)、麦芽糖、蜂蜜、乳糖、果糖等,以及各种糖浆。
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