春天虽然气温回升，但气候往往变化无常，或阳光普照，和风送暖；或阴雨连绵，寒气袭人。老年人因抵抗力弱，适应能力差，稍不注意，便会引起旧病复发或诱发新病。春季如若保健不好，夏季养生就会受影响，当炎热夏季到来时，往往抵抗力减弱，就可能有生寒性疾病的可能性。所以春季养生是至关重要的，春季老年人饮食保健应注意以下原则：省酸增甘，以养脾气宜多吃些甜味食品，少吃酸味食品。饭菜宜温热，容易消化，品种多样化。多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品等高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖和易消化吸收的食物。
选择平补、清补饮食平补的饮食如小麦、玉米、荞麦、薏米等；清补饮食，是指性凉食物，如梨、莲藕、百合、绿豆、海带等。阴虚内热者食用这些可以除去内火，改善怕热的感觉。从而增加抗病能力。
对不同体质的老人饮食应合理调配例如对脾胃虚弱的老年人应注意吃点姜，以驱寒养胃；哮喘病患者应常吃些生姜、蜂蜜水，以润燥、止咳、镇喘；慢性支气管炎患者应禁食辛辣、高盐食物。不宜食用大辛、大热的食品及滋补品，如狗肉、参茸等。
应多吃新鲜蔬菜和水果老人们在春季特别要提倡多吃些黄、绿的蔬菜，如胡萝卜、西红柿和绿叶菜等。因为春季一般人多缺乏维生素b族及微量元素。所以多吃些蔬菜以调节营养平衡。
20210311
秋季养生小常识大全四喜丸子怎么做 
2024-05-28 22:44:14
提问者: 木子公子
秋季养生小常识宜早睡早起秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能,也可以在三餐加入一杯百颐年五谷粗粮粉，润肺去燥，秋季的最佳补品。宜秋冻秋季日夜温差较大，早晚气温较低，健康人不可顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春捂秋冻”即是此意，适当地“冻冻”，有利于...四季养生小常识广告语
2024-05-28 07:39:54
提问者: ??JIao
春夏养阳，秋冬养阴提供一些有意思的生活常识
2024-05-28 19:26:23
提问者: 当地有名的灵魂诗人
建议你下一本《十万个问什么》的电子书夏季养生讲座有哪些主题
2024-05-28 22:28:21
提问者: 孙小猴
美白，抗衰老排毒夏季是治疗肾病和胃病的最好时机老年人爱听的戏曲有哪些
2024-05-28 23:56:43
提问者: 霏祥
这这要根据老人的性别、年龄、性格、爱好来定，还得看区域差别，北京天津的爱听京剧，上海、浙江的爱听越剧，河南、山东的爱听豫剧，四川的当然是川剧等。关于**人的生活常识
2024-05-28 21:08:51
提问者: Seven 7
初次见面会说些什么？其实这个问题能得到的答案，并非是因国籍的不同而不同，而是每个人的习惯都不一样**人很喜欢吃啊，**夜市美食一定要尝尝若是搭公共运输工具会礼让老弱妇孺座位生活常识有吗
2024-05-28 12:19:09
提问者: 求婚策划师Kiki
南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。 夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。 柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。 柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。 香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。养生小知识：养生食品有哪些
2024-05-28 13:34:21
提问者: L . Power
shed it so brightly that it was price养生保健知识有哪些 生活中哪些食物可以养生
2024-05-28 13:22:49
提问者: 坨坨_6002
生活中最好能养成：早餐至少要有一个鸡蛋、每天吃够5种蔬菜、中午打盹30分钟、至少喝2瓶水、憋尿不要超过3小时、运动达到30分钟等好习惯。 多吃蔬菜:比如 胡萝卜 菠菜 西红柿 芹菜等.燕麦粥，小米粥，黑米粥，玉米这些也是养生食品。埃及猫的养护知识有哪些？
2024-05-28 18:47:50
提问者: C C
埃及猫(详情介绍) 埃及猫是中型短毛猫，它们身手矫健、行动灵活，如果你想养一只埃及猫，那么最好在家中准备好猫爬架，这样即便不出门，它们也可以得到充足的运动。由于它们可能经常会爬上爬下，你一定要收好家中的易碎品，否则一个不小心，它们就有可能把诸如花瓶之类的物品给打碎。此外，如果家中已经有了狗狗或者猫咪，那么你不太适合再养一只埃及猫，因为埃及猫见到陌生的动物都不会特别友善，尤其对于纯...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。