海参一周吃几个最佳

2024-11-06 03:42:11
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首先,3岁以上的孩子就可以少量进补海参了,5岁以下的小朋友可以控制在每周1-2只中等偏小的海参,5-10岁左右可以控制在每周2-3只海参,10岁以上的青少年可以每周食用3-4只海参。一般来说,成年人,每天吃一只中等大小的海参就足够了。海参的做法有很多种,可以做成海参粥,也可以红烧,海参也可以和鸡汤,鸭汤,等肉类产品一起炖汤,海参是一种食补佳品,其营养丰富,能提高人体的免疫力。用海参可以做成多种美食,而海参炖汤,是最常见的吃法,炖海参的话就是先倒入清水,然后放入枸杞,红枣放入进行调味。如果爱吃甜的话,还可以稍微放一些冰糖进行入味。但是,炖海参之前必须先把海参进行泡发,涨发率是衡量海参品质优劣的最基本特征,譬如国内的知名品牌福临门海参,其涨发往往可以达到8倍以上。泡海参需要时间,和勤换水,不能有油腻,就可以泡出很好的海参了,泡好的海参洗净,放干净的保鲜袋或保鲜盒里存放在冰箱冷冻,可以存放很长时间,需要的时候拿出来解冻就是了。
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。。。。。。。 20210311
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