想买哑铃锻炼不知道新手买多重的15公斤一只感觉有点轻20公斤的有点重。

zhouou? 2024-06-01 03:49:56
最佳回答
买哑铃应该尽量买得重一点比较好,从经验上讲,初学健身的人在初期的2-4个月的时间里,力量会增长一倍左右。尤其是一些大肌肉群的训练动作,力量增长幅度会更大。但哑铃一定要买可以拆卸,可以调节重量的哑铃,否则没有实用价值。一般训练中重量的选择,应该以动作的极限举次控制在6-12为标准。也就是说,只能举5次以内的重量就说明重了,能举13次以上的重量就说明轻了。当然前提是动作一定要标准。 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • 20公斤电镀哑铃大概多少钱??
    • 2024-06-01 02:37:06
    • 提问者: Better W
    不同地区不同的价钱。南宁的话可以去些文具用品店。我的就在那里买百来快的东西
  • 我想问一下要买一个30公斤的哑铃要多少钱?
    • 2024-06-01 05:48:35
    • 提问者: 厉害了
    最便宜也要80左右,是塑胶的那种不锈钢要贵的多您可以到批发市场上买,那会便宜点
  • 25公斤的哑铃多少钱
    • 2024-06-01 21:05:16
    • 提问者: Luna?
    25公斤一对,12.5公斤一只的好的一般要180到200,差一点的大概150到160吧。但贵一些的不环保,但对身体无害
  • 20公斤一对哑铃多少钱
    • 2024-06-01 13:49:02
    • 提问者: 狐狸?未成精
    我买过,在淘宝上。电镀哑铃。80多块钱。超值。挺好的。
  • 40公斤的哑铃的哑铃片每片多少公斤
    • 2024-06-01 00:04:24
    • 提问者: 晚风
    你好,要看有多少片了。每个哑铃片都标记的重量。自己观察下就ok 。
  • 青蒜20元一公斤你感觉贵不?
    • 2024-06-01 23:50:04
    • 提问者: 馬先生
    ~大城市~我们这没见过这么贵的葱~~突然感觉好幸福~~不用花20块买葱吃~~
  • 想买哑铃,一边15公斤的,一对大概要多少钱
    • 2024-06-01 06:34:42
    • 提问者: 譿珺?
    大概200元可以买到。我去年夏天买过一对,电镀,合重30公斤,黑底红字的那种,非名牌,实体店买的,二线城市,叫价7元每公斤,稍稍还了点价,200元买到手 。网购是要便宜点,但加上运费的话就差不多了,并且物流过程很容易出问题,因为货品太重而包装太简单。我只能帮到这里了,望采纳。
  • 每一边15公斤,共30公斤的电镀哑铃多少钱
    • 2024-06-01 20:44:12
    • 提问者: ~
    一副30kg的哑铃~每只15kg~买足重的~足重是指实际重量15kg~标重是指哑铃上标重15kg~但实际不一定有15kg
  • 一对30公斤的包胶哑铃大概多少钱?,20公斤的呢?
    • 2024-06-01 20:51:36
    • 提问者: 一片粉嫩的羽毛
    130左右
  • 初学者锻炼一般用多少重的哑铃
    • 2024-06-01 16:25:56
    • 提问者: ?菻小T
    每个人的力量、体重不同,所以适合的哑铃重量也是不一样的。可以按照下面标准:健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5rm。8到12rm对于初练者锻炼效果最好。每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟。
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。