我想补充蛋白质,选择什么营养品比较好

Ronny 2024-06-07 04:00:19
最佳回答
营养学上根据食物蛋白质所含氨基酸的种类和数量将食物蛋白质分三类:
1、完全蛋白质这是一类优质蛋白质。它们所含的必需氨基酸种类齐全,数量充足,彼此比例适当。这一类蛋白质不但可以维持人体健康,还可以促进生长发育。奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质都属于完全蛋白质。
2、半完全蛋白质这类蛋白质所含氨基酸虽然种类齐全,但其中某些氨基酸的数量不能满足人体的需要。它们可以维持生命,但不能促进生长发育。例如,小麦中的麦胶蛋白便是半完全蛋白质,含赖氨酸很少。食物中所含与人体所需相比有差距的某一种或某几种氨基酸叫做限制氨基酸。谷类蛋白质中赖氨酸含量多半较少,所以,它们的限制氨基酸是赖氨酸。
3、不完全蛋白质 这类蛋白质不能提供人体所需的全部必需氨基酸,单纯靠它们既不能促进生长发育,也不能维持生命。例如,肉皮中的胶原蛋白便是不完全蛋白质。

一天两个鸡蛋就可以补充人体一天的蛋白质了。多了也是不吸收的。吃什么不是主要,关键解决吸收的问题 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • 功夫茶盘选择什么材质的好?有什么牌子比较好,而且价钱适中?
    • 2024-06-07 21:34:29
    • 提问者: Juno朱朱朱
    茶盘还是选木质的比较好吧,大多数人都会选择木质茶盘,鸡翅木,黑檀和红酸枝算是比较好,红酸枝就会贵一点了,牌子就选**十大品牌茶具都不错,茶艺世家,金灶的性价比高一点,价格更合理
  • 野营帐篷什么品牌质量比较好?
    • 2024-06-07 06:59:27
    • 提问者: @慧
    谢谢邀请,我是一个户外露营发烧友,目的我们用的比较好,而且格价不高质量又好的帐篷有三个牌子的:牧高笛,挪客,三峰,这三个排子的双层铝竿帐篷防风防雨经过我们验证,绝对没问题。骆驼牌子的牌子也比较多人用,速开方便价格便宜,但防风防雨差点。
  • 柴鸡蛋选什么品种的鸡比较好,前期投入多少钱?
    • 2024-06-07 20:56:30
    • 提问者: 湖南卫视
    这个品种挺多的,要搞真正笨鸡蛋,就用土鸡苖,要用笼养大批量充柴鸡蛋可选新扬黑、京8、花凤,挺多的,这种改良品种产蛋,多前期可充柴鸡蛋,后期蛋个大,缺点死淘率高,首先考虑销路,不然赔的多,充柴鸡蛋要充的像还要添加“加里素红”“胡萝卜素”就会壳红黄红,不知道安全不安全,只少超市里卖的柴鸡蛋一大部分都是充的,都加了这两种,所以说不要**柴鸡蛋,量大的都不是真的,就普通的商品蛋,蛋壳光亮大小均匀就都是营养...
  • 复合锌硒片多少钱?应该补充什么营养比较好呢?
    • 2024-06-07 12:44:48
    • 提问者: 善变的迟钝君
    备孕期间只要均衡饮食,保证营养,规律作息就好啦,调整好心态。不需要吃保健品,反而不利于备孕。备孕期间只需要在补充叶酸就好啦,叶酸从怀孕前3个月开始补充,一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸0.4毫克,夫妻双方都要补充哦。(1)全面评估自己的身体情况:女性在备孕前一定要做全面的身体检查,要对自己的身体有一个准确的评估。(2)必要的孕前检查:了解夫妻双方的生殖系统及其它系统有无异常。(3)为身体补充营养:...
  • 蛋糕柜选择哪个品牌好?
    • 2024-06-07 19:23:46
    • 提问者: 亦可
    1、蛋糕柜的外观对蛋糕店来讲是十分重要的,要求外观美观、豪华、气派。特别是对保鲜柜内摆放的食品展示性要强。另外,在产品的款式上应选择目前国际最流行的新式样。否则,这种长寿命的产品没用几年在式样上被淘汰,那是很可惜的。2、考察蛋糕柜的价格是否合理?物有所值?采用的方法不是按同样尺寸的柜子比较价格。因为外形同样尺寸的柜子可能存货净容积不同。所以,科学的方法是按净存货容积来比较,即每一立升的价格是多少?...
  • 申根**的保险一般选择什么比较好
    • 2024-06-07 00:48:52
    • 提问者: 东经八十六度
    价格高的,比较好赔偿,价格低的门槛很高
  • t恤选择什么材质好
    • 2024-06-07 06:33:58
    • 提问者: 三流之路
    1、普通纯棉面料 休闲t恤多采用普通纯棉面料,这种面料的t恤穿着舒适,但挺括性稍差。容易起皱 ,下水后易变形。   2、丝光棉面料  丝光棉面料采用普通纯棉面料这种面料的t恤穿着舒适丝光棉面料以棉为原料,经精纺制成高织纱,再经烧毛、丝光等特殊的加工工序,制成光洁亮丽、柔软抗皱的高品质丝光纱线。以这种原料制成的高品质针织面料,不仅完全保留了原棉优良的天然特性,而且具有丝一般的光泽,织物手感柔软...
  • 客厅选择什么灯具比较好?一般多少钱?
    • 2024-06-07 09:15:41
    • 提问者: 蜡笔小小新
    根据风格来,看是选择吊顶还是吸顶灯;看房间高度,吊顶后房间比较矮的话选择吸顶灯,选吊灯会比较低,压抑;选择照明问题,选总体照明还是局部照明;档次问题,根据自己的装修风格选择合适的样式,现在装修灯具各式各样,价格也不同,个人比较喜欢正泰的
  • 舔享全营养蛋白质粉多少钱
    • 2024-06-07 23:03:35
    • 提问者: ?粉红娘娘?
    0.0
  • 什么品牌的轻养茶会比较好?有理想的选择么?
    • 2024-06-07 22:46:53
    • 提问者: 梦琦 我有酒有故事、
    选择曲小瓢轻时尚轻养茶,才是最好了。它是湖南锦瀚生物科技公司推出的,希望帮到你!
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。