很多人都有晨练的习惯，早晨锻炼从时间上来讲，一般不会影响正常的工作和学习，而且可以促进人们更快地由睡眠状态转为清醒状态，提高全身各器官系统的机能，为一天的工作、学习做好准备。但是，晨练并不是每个人都适合，也不是完美无缺的。
从人体生理变化规律来看，清晨锻炼的不利因素有：
a.在早晨6点左右，机体的血压开始升高，心率也逐渐加快，到上午10点左右达到最高峰。如果有冠心病和高血压的人在此时间段锻炼，尤其是进行剧烈活动时容易发生心脑血管意外。
b.清晨6～8点，血小板的凝聚力是明显增强的，这时血液相对黏稠，在这个时间段运动也会使得心脑血管梗塞的几率增加。
c.经过一夜的睡眠，早晨又没有及时补充水分，这时机体处于相对缺水的状态，体内循环血量相对不足，血液黏稠度较高。对于一般人来说，这时运动会影响全身的血流速度，不能满足机体运动时对氧气的需求；对于身体有一些疾病的人来说，很容易因突然由静止状态转为运动状态而诱发心肌梗塞。
从环境角度来讲，很多人喜欢天不亮就去运动，而这时大气活动相对静止，各种工业、生活废气不易消散，这时也是一天中空气污染比较严重的时段，所以也不利于运动。
运动最佳时间为每天上午10时至12时和下午3时至7时，此外，还要结合季节、环境、天气等多个因素，合理安排，避免以上的不利因素，这才是科学的运动时间。
20210311
过年回家什么时候给奶奶多少钱最好最合适？ 
2024-11-16 06:26:37
提问者: 淮北小哥
感谢邀请，个人认为呢，这个给红包都是在心意的呢，没有说给多给少，这个看个人的能力和心意，作为你的长辈不在意你这些红包大小的呢，在你的心意，他们年老了，其实见到你比红包大小更加开心，因为老年人都喜欢自己的子女和孙子都在身边陪着过年，这是他们最希望看见的，而不是你的红包，红包多大也不够亲人在身边重要，我们应该爱身边的人，所以红包多大看心意就好了。菠菜什么时候种最合适
2024-11-16 11:27:54
提问者: 1号花店
菠菜适应性广，生育期短，速生快长，是加茬赶茬的重要蔬菜，又有耐寒和耐热的品种，栽培方式有越冬，埋头，春菠菜，夏菠菜，秋菠菜，冻藏菠菜等，可以做到排开播种，终年供应。春菠菜：栽培时间：3月上旬-4月中旬播种。5月中旬上市。种植春菠菜应选用抽薹迟，叶子大的圆叶类品种，早春当土壤4-6厘米解冻就要尽早播种，可在日平均气温升至4-5℃时播种。夏菠菜：栽培时间：6月上旬-7月 播种，50天后上市。夏菠菜又称...什么时候最适合去美国迈阿密旅游？
2024-11-16 05:05:13
提问者: 勇闯天涯
迈阿密是著名滨海旅游城市，位于佛罗里达半岛东海岸南端，和南佛罗里达州的其他城市一样，属于热带季风气候，有较明显的干湿两季。因为纬度较低，迈阿密常年温度在20摄氏度以上,几乎没有冬天。“飓风季”是每年的6月1日至11月30日，这段期间，可能会出现区域内的强降水、大风以及雷暴等恶劣天气，所以也是迈阿密的旅游淡季。这个时候的酒店和景点门票价格都会相应下调，是旅游消费最低的季节。提前预定目的地行程较好。每...什么时候买空调最合适
2024-11-16 02:09:02
提问者: ?Fancy. Flora
资金最充裕的时候合适~~~空调不建议网购谁买谁知道，实体店所谓的促销那都是浮云，面对面购买空调，三两句就可以坎成促销价了。。。秋季包菜什么时候种最合适？
2024-11-16 02:46:47
提问者: 我是二筒他妈
1、白菜和青菜。大白菜一类若作为小菜、毛毛菜食用，可以选种早熟5号、早熟6号、黄芽菜。若要种得较大的，可种植青杂三号。青菜一类可以选择抗热605、花冠青梗菜、油冬儿，还有做腌菜用的常梗白在晚些时候也可以播种。2、萝卜。种植萝卜需要较深的土壤。可以选种浙大长、春白玉，还有一些韩国进口品种。如果是阳台、露台盆栽或者泡沫箱种植，可以选择一点红，它对土层要求不高，不需要很深的土壤。3、甘蓝类蔬菜。包心菜、...什么时候去查干湖最好最合适
2024-11-16 07:13:07
提问者: Monroe梦璐
冬季最佳。松树盆景什么时候修剪合适
2024-11-16 19:44:20
提问者: 宇文斌斌双胞胎姐妹
深秋季节，基本停止生长的时候；最好是晴天，利于伤口干燥，不流胶。开荒保洁什么时候做合适
2024-11-16 05:07:09
提问者: 色彩都恋
以下两种情况需要开荒保洁：1. 刚刚竣工的物业，其地面，墙体，玻璃等粘满灰尘，污垢水泥和石灰等，需要进行全面的清洗和整理。2. 房屋因长期闲置而缺乏清洁和管理，为了重整销售业绩必需进行全面的清洁和翻新。开荒保洁在什么时候做最好？首先在铺木地板之前，要自己把房间的地面给清扫一下，主要是清扫尘土和灰尘，以防木地板铺好后，走在上面从缝儿里冒土。其次，在装橱柜之前，要把厨房的墙面打扫一下，毕竟铺完砖，墙上...苦荞茶适合什么时候喝
2024-11-16 10:53:55
提问者: 我在嫩家旁边
你好！苦荞茶因为对高血压，高血脂，高血糖有一定的辅助治疗作用，所以低血糖，低血压，低血脂的人就不太适合喝了。还有就是月经期的女性，怀孕期的女性也不太适合。其实苦荞茶的作用还是很多的，又是杂粮类，凉山的少数民族就以它为食，大部分的人都是可以喝的。希望能帮到你。什么时候适合去云丘山
2024-11-16 09:37:02
提问者: 晓璐233414675
我觉得那个季节去云丘山都挺不错的，特别适合去的时间应该在夏季，秋季。祝你玩的愉快。特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。