全民健身主要指哪些体育运动?

LllLxxxYy 2024-12-22 16:46:34
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适宜少儿锻炼的项目:有游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育项目。

适宜青年锻炼的项目:有球类、健身操、游泳、跑步及适度的力量练习。

适宜中老年人健身项目:中老年人的锻炼贵在坚持,循序渐进,要活动全身。一般可选择保龄球、散步、快步走、慢跑、太极拳、**、五禽戏、乒乓球、羽毛球、游泳 20210311
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