健身什么时间最好

娱圈扒姐 2024-06-09 13:56:41
最佳回答
如果是早晨的话就我好了!
空气不好!
而且人容易得心脏病!
早上9点到11点 下午2点三十到4点三十 晚上6点三十到8点
这三个时间段健身是很有效果的
早上上午可以做一些有氧运动 跑步 骑单车 游泳
下午可以到健身馆做器械训练 最好有私人健身教练陪同
如果你是初学者可以做一些普拉提 如果你是发烧友就可以做一些专业健身训练 20210311
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