求大神解答 只有60分钟 快快快!!

Wedding Bus 官方 2024-11-28 05:26:20
最佳回答
58岁,心跳60次是有点慢,有很多原因可以这样,如:血压过高、脂肪多、肝和肾也有关系。
一个成年人做有氧运动时,她的心跳次数应该保持在一个固定的范围中。理想心跳速率是一个帮助你调整运动强度的好工具:如果你一星期运动3到5次、每次30到60分钟,而且心跳都保持在理想范围,那么你的心肺功能会大大增强;高于理想速率使你暴露在极度疲倦、脱水、受伤的危险;低于理想速率则运动毫无功效。
专家们建议是:一个健康的成年人,运动时的理想心跳次数,应该介于她心跳最大速率的60%到80%之间。 20210311
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