弹簧拉力器每天锻炼多少合适

超, 2024-05-25 21:51:17
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训练方法不同,作用不同;例如增加肌肉的训练,你可以拉,20,16,12,8,12,16,。这样的减加训练法,每组之间休息可20秒或30秒,看你自己的程度制定一个训练安排吧。最主要还是循序渐进,坚持规律的计划安排。 20210311
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