一个月减重二十斤,需要一天多少的运动量?三小时够不够?饮食方面注意什么

喜欢下雨天的我☔️☔️☔️ 2024-12-02 14:16:01
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三小时减20斤?公斤还是市斤?如果是市斤的话其实是够的,但是你的运动量一定要够,而不是慢慢的散步之类的。同时早上要吃苹果,中午少吃,晚上几乎不吃,这样肯定减下来。 20210311
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