找到偏瘦的原因：
首先你要知道你为什么偏瘦，进行体质和健康分析，是不是疾病的潜在影响。只有解决根部原因，然后有针对性的进行确定增肥计划。。
在了解人体的消瘦原因之后，提供每日的饮食计划和特殊的全面营养物质如营养流质粉的支持，得到能量的有效补充后，科学健康增肥。
健身初期，不求重量，只求动作的标准。找到自己的力量起点，知道自己的体能现状，一点点提升你自己。
以大肌肉群做为训练内容
肱二头肌、胸肌、背肌、大腿、小腿、腹部及肩进行轮流训练，三天一个循环，腿和肩、胸和二头、背和三头等。
在食物上注意蛋白质和碳水化合物的充足摄入
蛋白质可以设置为一公斤体重1.5克。碳水化合物可以设置为一公斤体重4-6克。
请注意休息
同时持续坚持锻炼，大约三个月你会感受到自己特别明显的变化。
健身私人教练一个月多少钱 
2024-05-16 21:52:55
提问者: 桃子
私人教练是指一对一给会员做健身指导的人，包括健身计划，饮食，训练方法，训练动作和内容，以及根据身体情况量身制定，因此健身私人教练一节课一般都在三四百以上，工资收入也就比较高，**对于私人健身教练来说，是一个比较普遍的薪资现象。请一个私人健身教练一个月多少钱
2024-05-16 12:24:23
提问者: 补脑夜宵
一般正规健身房都是按课时收费的，一堂课1个小时200~300元不等，一个月的话，要看你上课的频率，通常来说一周上两节课，其他时间自己消化总结，一个月下来两三千块钱吧长沙哪个健身房比较好，而且价格实惠不是很贵？
2024-05-16 06:48:11
提问者: 猪儿虫
海东青吧,挺好的,松桂园,广济桥,火车站好像都有分店,很好很和谐深圳健身教练一个月工资多少钱?
2024-05-16 06:27:41
提问者: 蛋打撕葱
上次去深圳跟以同学聊天，他就是做私人健身教练的，最高一个月拿过4万，我都想转行健身教练行业了，他当时就是在赛普健身学校深圳校区学习的，西安的健身教练一个月拿多少钱
2024-05-16 07:53:56
提问者: ?
西安健身教练的一个月多少钱，工资的多少和专业能力、个人能力、服务意识、销售能力都有直接的关系。有的健身教练一个月拿上万的工资，并不是运气，而是努力的结果。北京健身房教练一个月多少工资
2024-05-16 21:36:28
提问者: 冀DXR笑然
你好，很高兴为您解答！北京的健身房的教练工资只能说平均的大概在6千元左右。只是晚班4个小时的那种现场指导教练。健身私教一个月多少钱？
2024-05-16 05:23:48
提问者: M
你好:收费350～500不等一节，具体看项目。 工资组成主要是两部分，课时费加业绩提成。不过这里我想抱怨一点，国内绝大多数的健身房就是把业绩和课时费绑定在一起，这是很**的方式。你业绩越高，单节课时费比例越高。比如说我这个月没做出来业绩。我的课时费可能就只有15%。也就是说我350一节的话，只能拿52.5元，明白了么。 最高的话可以拿到30%的课时费。但是！！！我他妈得卖58000元的课时业绩才可...请私人健身教练和没请私人健身教练比都有哪些好处
2024-05-16 05:22:48
提问者: 萱萱
请私人健身教练有用吗。有用的，有请健身教练，会员会少走很多的弯路，避免受伤等等，现在健身会所需要的健身教练的数量还是很多的，而且健身教练的收入很高，我们毕业的学员现在都是月入万以上的。济南健身学校 济南健身教练工资
2024-05-16 05:23:25
提问者: 安庆人在南京
学校好的好像没有吧，你是想学习，然后工作吗，在赛普学习私教，下来也就3万左右吧，这个我们到是觉得可以接受的，关键能学成，不给父母添乱我就很满意了，现在就业也还可以的。ems健身懒人健身用什么好
2024-05-16 17:50:45
提问者: 你你你你你你你妮
想不运动、不出门就能瘦身塑形成功吗？不防试试中科爱伽愈膳坊，实在太厉害了！不运动不出汗不用花时间去健身房，不怕因为坚持不下来而苦恼。特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。