食用巴西坚果对身体有什么好处?

- Alive 2024-11-15 08:52:48
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巴西坚果是**果,叫“**果”是因为其食用部分(种子)形似**。它们有一般坚果的重要特性,比如外皮坚硬、果仁香脆等,**果味道清香浓郁,松脆香酥,长期食用可以健脑、益脑。**果有“坚果之王”的称呼。**果营养丰富,果仁中除含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,维生素b1、维生素b2、维生素e含量也非常丰富;果仁中含有人体所需的8种氨基酸,其中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。最重要的是,**果中的镁、硒含量远高于一般食品。**果果皮坚硬,且自然开口的不多,吃的时候最好借助砸核桃的小榔头或山核桃钳子。
词条来自网上 20210311
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