怎样去除身上的湿气?

小苏 2024-11-13 11:16:17
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中**常说湿气重,十人九湿,那什么表现才是湿气重?湿气重的人,经常会感到困倦无力,面部爱出油,长痘长斑,身材和面部也会显得比较水肿,舌苔黏腻,舌头边缘有锯齿,大便塘软不成形等等,这些都是湿气比较重的表现。对比一看,是不是也觉得自己“湿”了?那我们该怎么给身体排湿呢?1.食疗法。一些膳食具有利尿消肿的功效,比如红豆薏米汤、山**芡实薏苡仁粥、甘草煮豆汤、冬瓜排骨汤、姜糖茶等。在日常饮食中,使用些生姜、大蒜、葱来调味,也有一定的去湿作用。另外,饮食重口的人更易招惹湿气,因为重油重盐会加重脾胃负担,所以要避免湿气,尽量饮食清淡。2.泡脚。天气一热很多人便没有泡脚的习惯了,但泡脚不失为一个不错的排湿法。可将艾叶、生姜、藏红花等加入水中,增强排湿疗效。3.蒸桑拿。在汗蒸过程中,人体能够通过汗液的形式来排湿。4.运动,湿气重的人大都缺乏运动,而越不运动体内湿气就越多。建议每天坚持30分钟以上的运动,能够促进血液循环,加强水分代谢,从而促进湿气排出。5.避免环境中的湿气,除了人体自身的代谢原因,湿气还与环境有关联,当经常处于潮湿阴冷环境中时,湿气更易进入体内。因此,最好选择向阳的房间居住。看完顺手点个赞吧,欢迎关注糖人健康网! 20210311
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