食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。
大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。
海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。海带的碘含量每公斤就有10.0毫克。
海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。
扩展资料：
需补碘的人群
1、孕产妇：怀孕期间除补充钙、铁、叶酸等，保持营养均衡，还应适当补碘。因为碘有助于胎儿智力的发育，如果孕妇缺碘，可导致胎儿和婴幼儿脑损伤，造成不可逆转的智力低下和精神运动功能障碍。
孕早期，胎儿的大脑、甲状腺发育所需要的碘完全来自母体，从而使孕妇的碘需求量大大增加，所以孕早期也是进行碘缺乏筛查、及时纠正碘缺乏的好时机。
2、儿童：碘对儿童健康成长也非常重要，它参与维持机体代谢、促进体格发育和脑发育。儿童碘缺乏最明显表现是甲状腺肿大和智力低下。对儿童进行碘营养水平检测，有助尽早发现其是否碘缺乏并指导及时合理补碘。
参考资料来源：人民网-正常人每天需要多少碘 含碘的食物有哪些
参考资料来源：人民健康网-想知道你的身体缺碘吗？
同时含有维生素a和维生素b2的食物有哪些 
2024-05-20 05:13:55
提问者: 凯亮先生?
同时含有维生素a和维生素b2的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋富含维生素a的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素a。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素a。富含维生素b1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵...生冷寒凉食物有哪些
2024-05-20 11:18:12
提问者: Alone_
寒性食物分类：1.调味品：食盐、面酱、酱油等2.蔬菜：藕（生）、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、发菜（龙须菜）...肉食动物有哪些
2024-05-20 04:31:41
提问者: DR钻戒深圳壹方城店
陆地：1、西伯利亚虎。2、孟加拉虎。3、华南虎。4、苏门答腊虎。5、非洲狮。6、印支狮。7、美洲虎（**）。8、花豹。9、金钱豹。10、云豹。11、山豹。12、猎豹。13、远东豹。14、猞猁。15、斑鬣狗。16、缟鬣狗。17、棕鬣狗。18、藏獒。19、北极狼。20、蒙古狼。21、胡狼。22、郊狼。23、灰狼。24、赤狼。25、红狼。26、黑熊。27、北极熊。28、棕熊。海洋:1、大白鲨。2、虎鲨。...请问超市里卖的波力海苔含碘量有多高？
2024-05-20 19:54:42
提问者: 杨睿睿
每克海苔含有碘约25微克。波力海苔有不同的包装。波力海苔12切3枚9束6.7g（原味）波力海苔12切4枚12束12g（原味）波力海苔12切3枚9束6.7g（辣味）波力海苔12切4枚16束16g（辣味）波力海苔12切4枚16束16g（原味）波力海苔12切3枚15束11.2g（原味）波力海苔12切4枚30束30g (原味）波力海苔12切3枚33束24.7g（原味）波力海苔12切3枚15束11.2g（辣...不含碘的食盐哪里能买到？？？
2024-05-20 00:59:53
提问者: ?斌先森的世界
盐业公司买工业盐吧，每个区都有一个盐业公司的哪里可以买到不加碘或者少量含碘的食盐
2024-05-20 10:31:10
提问者: 大青海网
去找倒卖大粒盐的贩子,（**禁止）若你需要大量就可以,你是哪里的?可以考虑帮你想办法。【高价出售】肯德基有哪些食物
2024-05-20 03:22:37
提问者: 唯二视频
吮指原味鸡(一块) 7.50 田园脆鸡堡 7.50 新奥尔良烤鸡腿堡 12.00 香辣鸡腿堡 11.00 劲脆鸡腿堡 11.00 墨西哥鸡肉卷/老北京鸡肉卷 10.50 上**块 10.00 香辣鸡翅(二块) 7.50 新奥尔良烤翅(二块) 8.50 劲爆鸡米花(大) 14.00 劲爆鸡米花(中) 10.00 劲爆鸡米花(小) 7.00 脆皮甜筒 3.00圣代(草莓/巧克力) 6.00 葡式蛋挞 ...尿酸高，哪些食物不能吃
2024-05-20 05:06:15
提问者: MiNNieCooLgirL
针对尿酸高不能吃什么，一定要注意不能吃高脂肪、高蛋白的食物，比如说豆制品，鸡蛋，包括瘦肉都不能多吃的，少吃动物肝脏，豆类，海鲜，不能喝肉汤，但可吃瘦肉，鱼子，蟹黄，猪腰，猪蹄。多吃蔬菜水果，可饮用牛奶，不宜饮酒（特别是啤酒）请问含碱性的食物常见的有哪些？
2024-05-20 03:08:39
提问者: 我的川崎在哪里
碱性食物:豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等。弱碱性食物:马铃薯.**菜.芦荀.竹笋.荚豌豆.茹类南瓜.莲藕.萝卜渍.豆腐.苹果.梨子.香蕉.菠萝.樱桃.桃子.牛旁强碱性食物:牛奶.蕃茄.胡瓜.芜.萝卜.红萝卜.无花果菠菜.芹菜.柑桔.葡萄.芋头.海带.葡萄干.蒟弱弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、...哪些食物是碱性食物
2024-05-20 02:01:42
提问者: 美食小阿姨
常见的碱性食物有：1、弱碱性食品：红豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。2、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、苹果、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、菠菜等。3、强碱性食品：葡萄、茶叶、海带芽、海带、柠檬、青梅等。碱性食品对身体的影响：从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。柠檬、橘子等酸性水果，或是食用的醋以及有机酸进入体内后，经过胰液、胆汁、肠液、碳酸的中和后被肝脏吸...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。