一定嗖龟苓膏真的能减肥吗

月亮 2024-05-16 08:38:13
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用过这个,不过效果不大,一点反应都没,我现在已经没用了,感觉还有点喜欢上小厕所的感觉,我现在换的另一款配合饮食上的调整,一个月吧还瘦了6斤了,算满意喔,我是看的那个周心蕾的饮食日记里的食谱做的,譬如昨日的早餐:蒸饺4到5个,1个煮白蛋,一个小苹果,上午10点来一点酸奶;午餐:饭一碗,鸡腿肉煲杂菌汤一碗,白灼空心菜一些。下午餐点:一个西红柿或者圣女果几个;晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份,全麦面包3片。
吃的菜可以多样化,菜式中要求降低油脂,减少盐分,晚餐食物减少,临睡前不再选择任何零食,也没有宵夜。每天的主食 = 2拳头谷类+一拳头薯类或杂豆!分量大概是:250克 - 400克,这里指的是熟重。50g的重量相当于一个鸡蛋。 20210311
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