三仁汤怎么做,我要知道杏仁是生杏仁还是熟杏仁,白蔻仁,薏苡仁,怎么做,求步骤

诺子你个小海豚 2024-09-27 02:20:37
最佳回答
早餐中餐正常吃,晚餐少吃或不吃,持续3个月,可以瘦15斤左右,我亲身经历。
也可以运动,快走或爬楼梯,每次运动前先做舒展,之后运动40分钟左右再做拉伸,以免伤到肌肉,也可以去练瑜伽,是有氧运动,对瘦腹部很有效果。
晚上注意休息,养成早睡早起的好习惯,尽量不要吃油炸、辛辣食品。 20210311
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